[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek stacjonarny, hantelki Dieta: Aktualnie nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 170 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: karate, aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelki Dieta: niewiem jaka... :/ Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_%3A_-t485151.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc Poniżej [...]
[...] Staż treningowy na słowni: ok. 4-5 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Posiadam. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: przed tem monohydrat kreatyny, teraz gainer Zmieniony [...]
Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie ma żadnych Zażywane suplementy : cykl mono + tauryna 4 miesiące cwiczylem tym planem, chcialbym go wkoncu zmienic, gdyz efekty staly [...]
[...] siły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nie
[...] sądzicie? Coś jeszcze? 4. Intensywność i rodzaj treningu; chcę się porzeźbić i kapkię odtłuścić (aczkolwiek smalcu nie ma bardzo dużo). Planuję taki trening: 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30min 3x w tygodniu boksowanie, czyli aeroby na pulsie 140+. Co Wy na to? 5. Długość trwania? dzięki bardzo z góry. Jak skończę to dam znać jak pojszło [...]
[...] tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy - nieregularanie Uprawiane inne sporty: przed urazem byłem koszykarzem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielka, rowerek, obciążenie 80 kg, obciązniki na kończyny Dieta: wszystko ;) nie mam problemow zjem wszystko co [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie raz w tygodniu w dzień nie treningowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta i łamana, hantle, ławka płaska i skośna w góre Dieta: staram się jeść dużo nabiału, makaronu, ryżu, kurczaka i bananów, pić [...]
[...] masa/sila Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem 2 miesiace, podstawowe wiadomosci Uprawiane inne sporty: w-f szkola i tyle :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,hantle,drazek(nie dlugo moze wyciag) Dieta: Brak ale by sie przydala jakas lekka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] jacuzi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: tak białkowo - węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hi Tec Protein
[...] kolano 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 ygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, ekspandor Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedys rok teraz wracam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: typowo masowa + oklo 500 kcl dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tymczasowo nie
[...] sugestie odnośnie dawkowania itp. Z góry dziękuję za każdą pomoc DD pozdrawiam wszystkich P.S. 3-5 dni treningów w tygodniu po około 1,5h każdy, w miarę dobrze zaopatrzona siłownia + sauna, basen łaźnia i jacuzzi do dyspozycji. Brak szczególnej diety - jem dużo i często, ryż, kurczak i płatki owsiane często w menu + WIADRA wody codziennie... [...]
[...] Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła razem z redukcją tłuszczu Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka,wyciąg Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko,kreatyna
Witam, Od jakiegoś czasu przeglądam forum i zdecydowałem się zarejestrować, gdyż mam pytanie. Czy zna ktoś z Was siłownię Popeye w Szczecinie (prawobrzeże)? Tutaj mam podstawowe info ze strony internetowej (http://popeye.pl/pg007.html) ale interesuje mnie coś innego: JAKA PANUJE TAM ATMOSFERA? A może ktoś ma porównanie z siłownią Arni i zechce [...]
[...] i z góry dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 103 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] nie za dużo albo za mało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: żonglerka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, utrzymanie masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, stosuję 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
witam mam pytanie jak w temacie, a pojawia sie one z rajci iz na tej ze stronie znalazlem mulutm informacji zywce przepisanych/skopwionaych z sfd... nawet foki diety i opisy suplementów zawartych w testach link do strony: www.kulturystyka-silownia.pl
